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Pole Dance

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tutto quello che c'è da sapere

introduzione

Che cos’è la Pole Dance?

La Pole Dance è uno sport che nasce già nel XII secolo in India e diventa nel corso dei secoli parte integrante degli spettacoli circensi cinesi. Si tratta di una disciplina completa ed intesa che unisce la ginnastica acrobatica alla danza con la pertica; durante l’allenamento, infatti, vengono coinvolti tutti i muscoli, in particolar modo braccia e addominali. Solo negli ultimi anni è stata riconosciuta come disciplina e speriamo di vederla presto alle Olimpiadi!

i benefici della pole dance

Perché iniziare?

Oltre a rassodare e definire i tuoi muscoli, uno dei principali benefici della Pole Dance è che imparerai a spingerti oltre i tuoi limiti e scoprirai di cosa è capace il tuo corpo! Già dopo pochi mesi, infatti, inizierai a sentirti più forte e sicura, riuscendo a completare meravigliose figure acrobatiche. Le figure sono tantissime e non c’è mai pericolo di annoiarsi. Inoltre, questa disciplina ti insegnerà la costanza e la tenacia, per non parlare del percorso personale di self-confidence! Imparerai ad essere più sicura di te e a tuo agio con te stessa e con il tuo corpo, tutto questo divertendoti e coltivando nuove amicizie con persone che condividono la tua stessa passione. Le dimensioni del palo

Il palo

Caratteristiche principali

Le dimensioni del palo possono variare da diametro di 50 mm a quello più piccolo di 38 mm, mentre i materiali principalmente utilizzati sono l’acciaio inossidabile e l’acciaio cromato. In base al tipo di rivestimento poi, possono variare le proprietà di presa; per esempio, per figure che richiedono meno grip e movimenti più fluidi l’ideale sarebbe l’acciaio lucido, mentre per assicurarsi una tenuta delle mani (e del resto del corpo) più salda, sono raccomandati i rivestimenti di ottone. La marca di tutti i nostri pali è The Pole, azienda italiana leader di settore, specializzata nella progettazione e realizzazione di pali per Pole Dance professionali, utilizzati durante campionati e competizioni agonistiche.

abbigliamento

Cosa mi metto?

I primi trenta minuti della lezione sono dedicati al riscaldamento, al potenziamento e alla flessibilità; indossa quindi vestiti comodi (t-shirt sportiva, leggins e calzini). La seconda parte della lezione si svolge invece al palo; non tutti sanno che per assicurarsi una salda presa al palo è necessario l’attrito della pelle, motivo per cui è fondamentale “scoprirsi” ed indossare top e pantaloncini.

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